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明升m88足彩app_好头发靠食补 养头发的好物都在这些食物里

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明升m88足彩app,头发的生长也需要必不可少的营养物质,什么蛋白质、铁、碘、各种维生素abcde...其实给头发补充营养也很简单。

核桃

核桃中含有的维生素b2、b6和维生素e,这些都是头发生长所必需的营养素。每天吃几个核桃不仅补脑,对促进头发生长有极好效果!

海苔

海苔的胆固醇很低,能降血糖、促进新陈代谢、去除人体内毒性重金属,是少见的天然健康零食。每天吃几片,对头发的滋补不可小觑!

酸奶

除了高含量的蛋白质,酸奶中含有纯牛奶没有的益生菌和果胶,对人体健康大有裨益,能够补钙、利睡眠,而且对头发的营养效果同样很好。

葡萄干

平时多吃一些葡萄干,对皮肤和头发的健康都有好处,丰富的铁和维生素e也非常有利于头发的生长。

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